コストコのミックスナッツで、くまのきもちがわかったょ！

ナッツが健康にいいとかダイエットできるという話を聞きつけ角刈りはコストコでミックスナッツをGET(๑•ㅂ•)و✧してきました。　無塩を探したのですが見つからず（見つけられず？）、有塩のミックスナッツを購入しました。

ちなみにアメリカのコストコだと2個売りで$38.99？ 日本は1個2500円くらいだっけな。　為替リスクや輸送を考えるとそんなもん(*ﾟｰﾟ)？

Kirkland Signature Mixed Nuts 2.5 lbs, 2-count

Features:

・Two 2.5 lb. jar of Mixed Nuts
・Extra Fancy Grade
・Kirkland Signature quality

Mixed Nuts Include:
・Cashews
・Almonds
・Macadamia Nuts
・Pecans
・Brazil Nuts

 

 

 

えーとですね、モノには適量というものがありまして…　１週間でこんなに食べたらダメです…。

 

 

 

1.13kgのナッツが残りわずか。でもね、おいしいのよ。コレ(๑′ᴗ‵๑)　塩味がまた何とも。食べ始めると止まらない。あかんやつや…。

 

 

 

ミックスナッツで100gってこれくらい。　ミックスナッツを入れてるのはダノン・オイコス ヨーグルトのカップです。　けっこう山盛り。　ちなみにオイコス ヨーグルトは内容量110gでした。

下記の表はマカダミアナッツ/煎り/塩の場合でミックスナッツの場合は種類がバラけるのでもう少しカロリーは低いはず。　それでも500kcal〜はあるだろうから立派なお食事カロリーっすな。　そりゃ太るわ(･”･;)

食品成分		廃 棄 率	エ ネ ル ギ ｜	水 分	た ん ぱ く 質	脂 質	炭 水 化 物	灰 分	重 量	削 除
	単位	%	kcal	g	g	g	g	g	g
種実類/マカダミアナッツ/いり、味付け		0	720	1.3	8.3	76.7	12.2	1.5
TOTAL			720	1.3	8.3	76.7	12.2	1.5	100

 

 

 

健康に良いのは手の平くらいとか聞いたけど、それってどんだけやねん( º言º` )
で、計ってみる。　少なっ！

これもマカダミアナッツの場合ですが100kcalくらいで15gの量になるようです。（写真はミックスナッツです）

食品成分		廃 棄 率	エ ネ ル ギ ｜	水 分	た ん ぱ く 質	脂 質	炭 水 化 物	灰 分	重 量	削 除
	単位	%	kcal	g	g	g	g	g	g
種実類/マカダミアナッツ/いり、味付け		0	108	0.2	1.2	11.5	1.8	0.2
TOTAL			108	0.2	1.2	11.5	1.8	0.2	15

 

 

 

しめじ監督監修のもと、適正に計量しました( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ

 

 

 

何にも考えずにうまうま食べてたら１週間で1kg以上太りました(　▽|||)

木の実すげぇ！　そりゃ熊が冬眠する前に木の実を食べるわけだ！

って、感じで熊の気持ちがわかりました。

 

 

 

ただ、ナッツは脂肪分は多いけどコレステロールはないとか。　なお、おつまみで「ミックスナッツ」の名前で売ってるにもかかわらずメインがバターピーナッツやジャイアントコーンで、ちょっとだけカシューナッツやクルミが入ってるって商品がありますがピーナッツは木の実じゃなくて豆だし、ジャイアントコーンはとうもろこしだよね(^▽^;)　ピーナッツはピーナッツの良さがあるけど。

食品成分		廃 棄 率	エ ネ ル ギ ｜	水 分	た ん ぱ く 質	脂 質	炭 水 化 物	灰 分	重 量	削 除
	単位	%	kcal	g	g	g	g	g	g
種実類/らっかせい/バターピーナッツ		0	592	2.4	25.5	51.3	18.2	2.6
種実類/らっかせい/ピーナッツバター		0	640	0.6	25.4	50.7	20.5	2.8
TOTAL			1232	3.0	50.9	102.0	38.7	5.4	200

 

ジャイアントコーンの良さはまだ知らない…

食品成分		廃 棄 率	エ ネ ル ギ ｜	水 分	た ん ぱ く 質	脂 質	炭 水 化 物	灰 分	重 量	削 除
	単位	%	kcal	g	g	g	g	g	g
穀類/とうもろこし/ジャイアントコーン/フライ、味付け		0	435	4.3	5.7	11.8	76.6	1.6
TOTAL			435	4.3	5.7	11.8	76.6	1.6	100

 

 

 

実はナッツ以外に太ってしまった理由かも？と思いつくところはあります。

いずれにしてもダイエットどころか、さらにクマ化している角刈りでした(꒪⌓꒪)

 

 

食品成分データベースのホームページ（文部科学省が開発したもので試験的に公開しているらしいです）